do roboty

Daleko do ukończenia roboty. Na dupie ma być pergamin. Skoro będę odbiegał na scenie wielkością to na pewno nie chce odbiegać docięciem. A potem kurna biorę się za poprawę barków na masie i z tej racji znowu nie będę robił nóg jakiś czas ;-D I pobawie się w peptydy bpc 157. Może pomoże na rozwalone kolana i łokcie. W ogóle orientuje się ktoś czy [...]

To w ostateczności. 3 dni świąt nie jadłem białka i to samo. Kuźwa, ja na żałosnych 200g białka nie wytrzymam na tych makro. Idę do apteki, po ocet (najpierw zrobię sobie ten teścik z sodą), a potem na trening. Jeszcze tylko dostać info, że wylatuje z roboty i będę negatywnie spełniony na maxa %-)

Przemo w skrócie choojnia wielka jeśli chodzi o bb bo u mnie nagle jeden tydzień potrafi spieprzyć 2 miesiace roboty wstecz jak teraz to miało miejsce %-) Akurat wyjeżdżam jutro do końca tygodnia, teraz wakacje to wpadnę na pewno kiedyś chociaż na trening, już raz tam ćwiczyłem kiedyś, zabrałem lochę na walentynki %-)

[...] warunkiem, że będzie fajny progres. Nie chce mi się spinać bo wlazłem na redukcję bo laska wygląda zaj**iście, a ja byłem świnią, a teraz jest już fajnie więc powoli 4fun by odsłonić fajnie skosy. No i żeby nie mieć za dużo roboty przed Sopotem. Ale...jeśli przed sopotem zacznie mi szybko padać samopoczucie i mój Benny to pyerdole te zawody %-)

[...] parmezan Ciastki Jak na razie brak I melduję, że wczoraj też brak do końca dnia. Po powrocie z pracy zjadłam serek homo z łyżeczką tahini i truskawkowego musu (mojej roboty). Zapotrzebowanie w drugim trymestrze minimalnie wzrasta a ja jem tyle samo (nie licząc ciastków) więc takie dodatki akceptuję jak mam ochotę lub jestem głodna. [...]

jeszcze jedno-nie robimy specjalnych tematów(wiekszośc z Was prowadzi mocno rozbudowane tematy,wiec nie ma sensu robić sobie zbyt duzo roboty) do tego konkursu-wszysto w tym wrzucamy a gdy przyjdzie wrzucanie zdjeć-podam kody .

[...] r Dzień nietreningowy Cardio - 45min Dieta DT 300g B, 360g WW, 60g T 1. 50g B + 60g WW + 10g T 2. 50g B + 60g WW + 10g T 3. 50g B + 60g WW + 10g T 4. 50g B + 60g WW + 10g T 5. 50g B + 60g WW + 10g T 6. 50g B + 60g WW + 10g T Sporo roboty na miescie, obczajanie nowego auta, ginekolog "finally" SYN =), do porodu, niecale 2msc Wszystko si =)

[...] 7 minut żeby dotrzymać towarzystwa Nikki, która zaczęła bieżnie trochę później) :-) Póki co bez zmian ciężarów, walka o powtórzenia i o przetrwanie. Sobotnie tiramisu mojej roboty. Ta porcja ok 750 kcal, doliczona do miski żeby nie było. /SFD/2019/11/17/4a96944dead2474a9ffff736b5915d99.jpg No i Nikki lekkim krokiem przemierzająca kolejne metry [...]

Ino spróbuj tu wrócić z informacją, że się nie udało dostać tej roboty %-) To się wybiore do tej Wawy, zabije, zakopie, odkopie, jeszcze raz zabije i jeszcze raz zakopie :)) Good luck! :-D Wróciłem właśnie i nie wiadomo, dadzą znać do końca tygodnia bo dziś trochę rozmów jeszcze będą mieli. Generalnie dziwnie, bo babka dzwoniłą i mówiła o [...]

[...] Nie zapomnij tego faktu uwzględnić przypadkiem w swojej rozpisce z diety ! Wliczaj w makro, ciesz się życiem i fajną sylwetką :D ! Rano w pracy się pięknie opieprzałem XD 0 roboty było i tak przez 5 godzin %-) zajęcia miałem, ale uwaga - przyszła aż 1 osoba XD także zrobiłem z nią cardio i była masakra, takie cardio to ja lubię, a nie 60minut [...]

[...] wiejski chlebek ^^ Rozumiem :) Czasami idzie przeczytać skład takiego pieczywa, to lista jest naprawdę długa i multum różnych substancji. Najlepsze pieczywo do tomowej roboty lub ze sprawdzonej piekarni. Masz rację, najlepiej samemu upiec :) No i dziś kolejny udany trening :D rano kawa + kanapka i masło orzechoweo bo wstałęm głodny jak [...]

[...] Pierś z kurczaka (koło 100-150g) Jogurt Activia /niestety nie było naturalnego jogurtu pitnego Orzechy Kolacja: Ser twarogowy /ciężko powiedzieć, czy chudy, czy tłusty - roboty mojej babci z świeżego krowiego mleka. Mocno przetworzony więc nie jest :) Oliwa Cebula Efekt: Nadwyżka białka, lekki niedobór węgli i dobre zbilansowanie tłuszczy. [...]

[...] a zaraz obudzi sie w nim dzikie seksualne zwierze. Inaczej być nie może! No więc jak powiedział tak baba zrobiła. Wypięta czeka... no i w końcu styrany małżonek wraca z roboty, otwiera drzwi, patrzy i zapi**dala ile sił w nogach do najbliższego baru. Przybiega, siada, zamawia setkę, pierwszą, drugą trzecią, itd. Już dwie butelki poszły a on [...]

[...] pomarańcza, ananas, gruszki, składników niewarzywnych ok 1310 co dało jakiś 1l soku - sok raczej przecierowy niż klarowny - heviran i probiotyk - jogurt w śniadaniu domowej roboty z mleka z mlekomatu-ponoć ten jest ok a muszę sobie podkładać probiotyków bo mi coś jelita szaleją albo blokada albo wręcz przeciwnie [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e89a43c282d34825b757114a5c9501e8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d5fadff9d0f459ba67502b99f717c76.jpg W marcu miałam nawał roboty na uczelni, przez co trochę były w marcu zaniedbane treningi, czego strasznie żałuje – ale bardziej bym żałowała, jakbym miała wtedy jednak zawody. Jak się ułożyły [...]

[...] :) Jednak godziny na salce baletowej dały efekt. Faktycznie, wyjazd był największym przeżyciem do tej pory dla mnie, trochę to się śmieszne może wydawać, że tyle pieniędzy, roboty i wyrzeczeń tylko po to, by stanąć na 5 min na scenie... Ale było warto i jakbym miała okazję znów jechać, na pewno pojadę. Będę ten wyjazd wspominać do końca życia, [...]

[...] ma się zająć 100kg a wspominał Wilks'a i tylko dlatego zamieściłem w regulaminie taki wariant.A czas mie goni bo do końca tygodnia mam promocję w drukarni.Jeśli się dzisiaj nie odezwie zrobimy bez WILks'a wasze argumenty dla mnie są zrozumiałe.Przede wszystkim mniej roboty a co za tym idzie mniej pomyłek.Może coś byście dodali albo zmienili?

[...] niektóre sporne kwestie same się rozwiązały. -Wilks-decyzja już widzę została podjęta więc jest open , jak pisał Wycwiel tak naprawdę dla organizatorów i sędziów mniej roboty. Pierwsza edycja tej konkurencji to zobaczymy jak to wyjdzie z tym Open i frekwencją. Ale jak pisałem wcześniej - na przyszłość warty rozważenia temat Wilksa aby dać [...]

[...] potrawy ci się dobrze trawią i tyle... nie trzeba kalkulować. Czy kiedyś jedzenie było zawsze? ludzie mieli chwile głodu i też wyglądali solidnie i to bez ćwiczeń, z samej roboty)), sen (bez przesady z tym do cholery) i wreszcie dobór ćwiczeń (gdy wszystkie inne czynniki są idealnie spełnione to każde powszechnie uznane ćwiczenie będzie [...]

DT Środa 20.05.2015 Miska: 1 posiłek: ligawa wołowa, kapusta pekińska, cebula, pomidorki cherry, rzodkiewki, ogórki kiszone, majonez, musztarda własnej roboty 2 posiłek: ligawa wołowa, 2 jaja, kapusta pekińska, cebula, pomidorki cherry, rzodkiewki, ogórki kiszone, majonez, musztarda własnej roboty 3 posiłek: 2 jaja, ogórki kiszone, pestki [...]